贵阳东大肛肠医院：难“解”之谜—便秘！虽不是绝症，却是顽疾！遇上怎么办？

　　久旱逢甘霖

　　金榜题名时

　　洞房花烛夜

　　这乃人生三大幸事

　　那你知道人身三大幸事是什么吗？

　　吃得香

　　睡得着

　　排得畅

　　看似简单

　　只有便秘人群才能懂得“排得畅”

　　有多难

　　......

　　便秘并非绝症，却是顽疾！

　　便秘的困苦，我想只有经历过的人才能懂！对于它有多少人无能为力，有多少人力不从心，对付便秘，可以说是一个持久战！

　　如此难受，真拿它一点办法都没有吗？不是的，我们先弄清楚便秘究竟是我们的身体哪里堵了？

　　1.直肠性便秘：久坐马桶看书、玩手机等，日久导致便意迟钝，大便堆积直肠。

　　解决方法：

　　改掉边上厕所边玩手机等坏习惯，可以帮助慢慢恢复便意的敏感性。

　　此外，坐便姿势也会影响排便顺畅度，可采用蹲姿，或坐姿时在脚下垫个小板凳。

　　2.痉挛性便秘：主要由压力引发，大便呈颗粒状，质地较为坚硬。

　　解决方法:

　　可以采取运动，多吃含果寡糖的食物如大麦、大蒜、洋葱、黑麦、马铃薯等。

　　此类型便秘，最重要的是减轻压力，不要为一时排不出而纠结，即使2~3天排1次便也可以。一旦压力消失，排便也会水到渠成。

　　弛缓性便秘:由于肠道肌肉力量不足导致肠道松弛，无力推动大便排出所致。

　　解决方法：

　　有这种症状的人，不可过多服用便秘药或通便茶，因其多含有刺激肠道成分，经常使用，反而会令肠道疲惫，排便功能下降。

　　多运动，规律健身可有效缓解此类便秘。

　　4.扭曲性便秘：主要原因是肠道某部分扭曲“打结”，导致排便不畅。时间久了，未排出的大便会变干硬，刺激肠道，导致该处产生疼痛感。

　　解决方法：

　　仰躺，两腿曲起，腰下垫一个高5厘米左右的枕头，左手放在腹侧，右手放在肚脐左下方，朝腹部中心来回按摩1分钟，另一方向照做。

　　温馨提示：便秘不是小问题，是许多肛肠疾病发出的“求救信号”！若是长期便秘，症状反反复复，建议及时到医院就诊，查明病因，对症治疗！

　　贵阳东大肛肠医院是一家专业治疗肛肠疾病的医院，如您还有其他问题可关注我院官方公众号进行预约咨询，届时会有专业的人员为您答疑解惑！

　　咨询电话：96800

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