平日工作繁忙，职业趁着假期才能走亲访友，家常聚会，少不了一顿节日大餐，更有甚者烧烤、火锅、烤肉，狂欢一场接一场。
但是,这些节日的“放肆餐”，对肠胃来说可就不是什么好事情了，不仅会造成消化系统功能紊乱，甚至会引发胃肠道疾病。
节假日前后，各大医院接诊的胃肠不适患者会显著增多，症状一般表现为：腹痛、胃胀、腹泻伴呕吐。临近周末之际，特意整理了一份“保胃小贴士”，希望大家均衡饮食，保护肠胃，度过一个美好的假期。
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饮食规律好习惯
养成定时、定量进餐的好习惯，不要暴饮暴食，减少夜宵次数；
哪怕是在假日，也要按时吃早餐哦。
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饮食卫生要注意
炎炎夏日 避免吃生冷和变质的食物。
妥善保管食物 食物有剩余应及时放入冰箱 不要吃或少吃隔夜食物，熟食物要分开存放。
冷藏的食物应充分加热后再吃。一旦出现腹泻，要及时到医院就诊，不要私自用药。
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饮食方面需节制
对于有胃肠疾病的人群，有一些东西需要避免，例如：烟、酒、浓茶、咖啡等;
如果不能做到，也要有所节制，尽量减少食用量或降低浓度。
饮食方面合理搭配，均衡饮食，不要有所偏颇，多吃新鲜的蔬菜水果，以煮制、蒸食更佳；少吃煎、炸、腌制食品。