云太医郑州素朴中医院何英教授：做好这些，应对秋季皮肤瘙痒

　　云太医郑州素朴中医院何英教授，国家级知名专家，第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。

　　何英教授长期致力于皮肤病的临床诊疗、教学传承与科研探索工作。擅长处理包括银屑病、痤疮、荨麻疹、神经性皮炎等在内的复杂疑难及易复发性皮肤病。

　　秋季，气温降低导致人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄减少，加之空气干燥，皮肤水分流失，表皮变得薄而脆，从而容易出现瘙痒的症状。

　　此外，机体内在的疾病，如免疫力低下、过敏性体质、新陈代谢障碍、情绪变化、内分泌功能失调等，也是导致皮肤瘙痒的重要原因。面对这一问题，何英教授建议我们这样做：

　　一、调整沐浴习惯，守护皮肤屏障

　　秋季气候干燥，如果每天洗热水澡，不仅会加速皮肤水分的流失，还会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤更加干燥、瘙痒。因此，何英教授建议，秋季应适当减少沐浴次数，水温不宜过高，最好保持在39℃左右，以避免刺激皮肤。

　　同时，应选择温和、无刺激的洗浴产品，避免使用碱性过强的清洁用品，以减少皮肤表面的油脂流失。沐浴时间也不宜过长，以免皮肤过度干燥。沐浴后，应及时涂抹保湿霜，如尿素软膏、维E霜或润肤乳液，以锁住皮肤水分。

　　二、针对皮炎湿疹，中医内外兼治

　　对于由免疫力低下、过敏性体质、缺少某些微量元素等内因引起的皮肤瘙痒，可能已经发展为皮炎、湿疹或荨麻疹等皮肤疾病。此时，何英教授强调，应尽早到皮肤科门诊就诊，通过专业检测仪器进行鉴别诊断，并根据皮损的形态，选择合理的药物进行治疗。

　　中医在治疗皮炎湿疹方面，强调内外兼治，既要通过外用药物直接作用于皮损部位，又要通过内服中药调节身体内部环境，达到标本兼治的目的。中医特色疗法在治疗皮炎湿疹方面具有独特的优势，能够有效缓解瘙痒症状。

　　三、远离过敏原，预防瘙痒加重

　　秋季皮肤瘙痒的另一大诱因是过敏原的接触和食入。当皮肤出现瘙痒时，如果反复抓挠，不仅会导致皮肤变厚、粗糙，还可能引发继发皮肤感染或细菌感染，严重的甚至可能引起溃疡。

　　因此，何英教授建议，秋季应特别注意避免食入或接触过敏原。常见的过敏原有海鲜、辛辣食品、酒、花粉、尘螨、寒冷天气、化学物品、肥皂、洗涤剂等。

　　对于已知过敏原，应尽量避免接触；对于未知过敏原，可通过过敏原测试进行筛查，以便更好地进行预防和管理。同时，保持室内环境清洁、通风，避免使用过多的化学清洁剂，也有助于减少过敏原的暴露。

　　四、调节情绪，保持内分泌平衡

　　秋季皮肤瘙痒还与情绪变化和内分泌功能失调密切相关。中医认为，情绪的变化会直接影响身体的脏腑功能和气血运行，从而引发各种皮肤问题。

　　因此，何英教授建议，秋季应保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张等负面情绪的影响。可以通过适当的运动、冥想、瑜伽等方式来放松身心，调节情绪。同时，保持良好的作息习惯，也有助于维持内分泌的平衡，从而有效缓解皮肤瘙痒的症状。

　　秋季皮肤瘙痒虽然是一个常见的皮肤问题，但何英教授强调通过合理的调治和科学的应对，我们是有能力将其控制在可控范围内的。