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有一种溃疡叫做吃货的痛

有这么一种病

它会让你

腹部疼痛、食欲不振

餐后腹胀或者腹部不适等

没错

得了这种病

你的胃会不定时疼痛

尤其是你吃完东西之后

而对于吃货来说

眼睁睁看着

想吃的东西却不敢吃

这是一种什么感觉

大概是生无可恋了吧.....

这就是每一个吃货

都惧怕的疾病

胃溃疡

胃溃疡是如何引起的呢?

我们的胃长期存在着一些攻击我们胃黏膜的攻击因子，胃黏膜因为攻击因子的强壮，发生破损和溃烂，疼痛难以忍受。

运动后是怎么办到让我们的胃翻脸不认人的呢？

运动后，我们的身体需要能量来恢复，因此消化系统会加速工作，以提供足够的营养。

这时，如果突然进食大量食物，消化系统就会被迫停止休息，导致胃酸和消化酶过度分泌。长期以往，就容易引发胃溃疡。

大家有没有发现，吃饭前你会有一种空腹时特别饥饿的感觉，但是运动后却没有这种感觉呢？

这是因为运动释放了一种叫做胰高血糖素的激素，这个家伙的功能就是让你产生一种饱腹感，它就像***妈说的：“吃饭前别乱吃零食，不然你会吃不下饭。”运动先让你产生饱腹感，怎么可能还有胃溃疡的机会呢？

运动后马上进食或大量喝冷饮会导致胃溃疡，原因就是运动时胃蠕动加快，胃酸刺激胃黏膜，同时血液优先供应给肌肉，胃落得“土崩瓦解”。

如何避免这种情况呢？

01. 运动后不要立即进食。

最好是在休息一段时间后，等身体恢复正常再进食。

02. 你注意饮食均衡

避免大量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。这些食物会刺激胃酸分泌，增加胃部负担。

03. 还需要注意一些细节问题

比如，不要在睡前进行激烈运动。因为这样会使身体在睡眠中处于兴奋状态，影响睡眠质量。同时，睡前吃东西也容易增加胃部负担，所以最好在睡前两小时内避免进食。

特别提醒

· 运动后适量饮水，可补充人体缺水，降低血液黏稠度，但一次性饮用过多，水分会迅速入血，造成血容量增加，易加重心脏负担，引起胸闷气短，呼吸困难等症状。

· 肠易激综合征患者，处于胃炎急性期和甚至可能有溃疡的患者，肠胃功能不够强大或高敏人群，由于身体本身对于寒冷刺激的反应比较激烈，不建议饮用冰饮，喝常温水即可。

· 国外曾有研究证明，不同温度的饮品对健康成年人胃部排空速度会产生影响，越冷的饮品会导致胃排空速度更慢，容易导致腹痛腹胀等肠胃道不良症状。

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