拥有健康的肠胃是很多人求而不得的，在我国，各类肠道疾病患者有很多，并且还有不断增长和持续年轻化的趋势。其中，消化性胃溃疡、慢性胃炎，还有胃胀气、胃下垂都是占比比较大的病症。
身体出现了这4个表现，要及时调理
1、口臭
当肠胃功能不健全时，食物会在胃部停留过久，其中的部分蛋白质会在胃部蠕动和胃酸作用下变成硫化气体，这些气体一部分进入直肠被排出，但也有一部分会逆着食道从口腔涌出，继而形成口臭。
2、失眠
失眠和胃病关系较为密切，像是我国古籍《黄帝内经》之中就有记载，其言道：胃不和，则卧不安。俗语也常说肠胃不好，失眠来找。
3、大便异常
正常健康人群的大便是金黄色、有一定硬度的长条形，这代表其中膳食纤维和水分比例趋于合理。而胃病患者的大便往往不成形状，要么坚硬到“掷地有声”，要么又软得像水。
食欲不振
肠胃不适的人往往胃口也会随之变差，这可能是因为消化液分泌失调或者消化道菌落群活性降低所致，总之，消化都不好了，自然也会影响食欲。
日常生活中，四个方面让胃部保持健康1、膳食均衡☑️丰富的食材搭配有利于人体摄入各种营养成分，保证各个器官的正常工作。建议每天吃1份鱼、肉等，搭配3份蔬菜，每天还要摄入200~350克水果，果汁不能代替水果。2、规律作息、规律饮食☑️长时间不进食的胃就像一台空转的发动机，胃酸分泌过多会加重原有的胃部不适。3、远离高盐、生冷食品☑️烟熏腌渍食物要少吃，这类食品盐分较高，会直接损害胃黏膜，还可能增加胃癌风险。生冷寒凉的食物会让胃肠温度急速下降，血流量减少，造成功能失调。
4、保持乐观心态☑️乐观积极的心态可减少因情绪导致的功能性胃肠疾病，因此，避免焦虑、烦躁等负面情绪，保持阳光的心态，有利于胃部健康。
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