SUMMER
夏季养生七不宜
NO.1
不宜空调大开冷风吹
久居空调房间,会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦,还会有类似着凉感冒的症状,甚至会降低人体的抗感染能力,这就是“空调病”。室内温度不要调得过低或过高,以免与外界气温相差过大;房间内要保持清洁卫生,禁止在室内吸烟。
NO.2
不宜电风扇直吹人体
电风扇使人凉爽,但如果经常开电风扇,会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状,这就是“风扇病”。预防风扇病,关键在于科学使用风扇:
1、使用的时间不可过长,以30分钟到1个小时为宜;并且转速不要太快;
2、电风扇不宜直吹人体,也不要距离太近,吹一段时间后,应调换一下风扇的位置,或人体变换一下方位,以免局部受凉过久;
3、不要开着电风扇睡觉,气温过高时也只能摇头微风,并用定时控制;大量出汗时,不要静坐猛吹;
4、年老体弱,小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者,尽量不用电风扇。
NO.3
不宜用凉水冲脚图凉快
在夏日热浪袭人之时,一些穿轻便凉鞋、拖鞋的人,喜欢用凉水冲洗双脚,冲完后全身自觉凉快许多,殊不知经常这样做,是有损于健康的。
NO.4
不宜贪食冰凉的西瓜
切开的西瓜冷藏后,瓜瓤表面形成一层薄膜,冷气被瓜瓤吸收。食和时,口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态,不但难以品出西瓜的甜味,而且还会伤脾胃,引起咽喉炎。儿童消化机能较差,食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
NO.5
不宜大汗淋漓洗冷水澡
夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡,因为夏天气温高,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右,作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许,最好洗温水澡。
NO.6
不宜用果汁饮料送服药物
果汁饮料对某些药物的效果会产生一些微妙的影响,有的甚至会产生不良反应,危及人体健康。
NO.7
不宜带病游泳
严重高血压患者、冠心病患者、心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者、精神病人及癫痫病人等。这些人绝对禁止下水游泳,以防在水中发生意外。
胃肠、肛肠疾病久拖不医,易引起多种并发症,一定要引起重视,养成良好的卫生习惯和健康饮食。一旦有症状存在,务必定期进行胃肠、肛肠疾病筛查,早预防、早发现、早治疗。如果您有什么胃肠、肛肠疾病方面的困扰和难题,请关注黑龙江东大肛肠医院官微,为您进行专业性解答。