现在很多药店都在销售一些深海鱼油产品。深海鱼油富含EPA.DHA，具有很强的保健作用。你知道深海鱼油的功效和作用吗?深海鱼油应该如何吃得最好?让我们简要介绍一下深海鱼油的功效。功能和食用方法。我希望那些经常吃深海鱼油的人能有一个大致的了解。
图片来源于网络：OPD小金宝深海鱼油
深海鱼油作为人们经常食用的保健品，富含多种对人体有益的物质，保健功效也很多，主要表现在以下几个方面:
1.健脑益智。
深海鱼油富含DHA，是人体神经系统发育的重要组成部分。它也是大脑和视网膜发育不可缺少的组成部分。它能增强人们的记忆力，增强大脑和智力。
2.保护心血管疾病。
深海鱼油含有EPA，可去除血管壁上的胆固醇和硬化斑，抑制血液凝聚，舒张血管，预防动脉硬化和心脑血管疾病。
3.抗炎。
当人体摄入过多脂肪酸或脂肪酸摄入不足时，会出现炎症反应，深海鱼的EPA和DHA可以平衡人体脂肪酸，预防关节炎等疾病。
4.改善不良情绪。
深海鱼中的EPA和DHA可以调节人类情绪。一般来说，喜欢吃鱼的人会更乐观，而不喜欢吃鱼的人的EPA和DHA含量相对较低，患抑郁症的可能性相对较高。
5.调节血脂.血压.清理血栓。
深海鱼油含有多烯酸乙酯.EPA-E和DHA-E，有助于促进血液循环和流动，清除血管内的垃圾，预防和治疗高血压.高脂血症.冠心病。
既然深海鱼油有这么多的功效和功能，那么如何更好地服用深海鱼油呢?应注意以下几点：
1.空腹或吃饭时服用。
深海鱼油可以在进食前服用，吸收效果更好，更有利于发挥深海鱼油的作用，但经常吃深海鱼油会出现大便稀，所以也可以在进食过程中服用。
2.按照医生和说明书的要求服用。
由于个人体质和病情不同，一般健康人最好按照说明书的要求服用，但有些患有疾病的人有时会服用其他药物，所以最好在服用前咨询医生，以避免不良反应。
3.最好使用软磷脂。
软磷脂可以平衡深海鱼油在人体中的作用和作用，效果会更好。
虽然深海鱼油有很强的保健作用，但患有肝病或抑郁或糖尿病的人应尽量不要服用对鱼虾过敏的人，否则会加重病情。此外，应注意深海鱼油的服用方法。深海鱼油只是一种保健品，一般不能替代药物，不能过分依赖深海鱼油，以免延误病情的治疗。