同样是一天吃3顿饭，为啥有人只拉一次?而有的人能拉好几次?还有人很心酸，好几天了也不见便便的“踪影”，那么到底一天拉几次才算正常?合适的排便时间是几点呢?
一天便便几次算正常?天津欧亚肛肠医院为大家讲述
每天1次，理想状态
每天拉1次是理想的状态，但不意味着只有这样才健康，毕竟每个人的体质、饮食习惯和生活习惯都不同，排便的次数有差异也正常。
每天3次或者每周3次(即2~3天1次)，都算正常
次数不是关键，关键的是“质量”。只要没有排便困难，明显的拉稀等情况，1天3次或者2、3天便便一次，都属于正常范围。
每周<3次，要小心了
如果一周的大便次数小于3次，那么就要引起重视了，很可能是便秘了。
合适的排便时间是几点呢?天津欧亚肛肠医院为大家讲述
有规律就行
有人喜欢早晨蹲坑儿，也有人喜欢睡前蹲，只要是养成每天定时的排便习惯，都算自己的合适的排便时间。长此以往形成条件反射，到点儿你就会产生便意，排便就成为一件具有周期性的自然而然能完成的事情，而不是一件有负担的事情。而且，当排便频率有变化时，你很快就能发现。
天津欧亚肛肠医院肛肠科 李洪和 主任医师
哪些排便习惯会导致肠道疾病?天津欧亚肛肠医院为大家讲述
上厕所的时间太长
现在很多年轻人一边上厕所一边玩手机或者读书，这样无形中延长了蹲厕所的时间。上厕所的时间越长，越容易出现比如肛门脱垂、痔疮以及直肠粘膜松弛等疾病。若想一下子改变坏习惯是不可能的，需要慢慢的改掉，蹲厕所的时间不能超过10分钟。
过度用力排便
过度用力排便时相关的肌肉会强烈的处于收缩状态，升高了腹压以及血压，容易引起心脏疾病、血管疾病以及痔疮等。对于便秘的人群来说，应该及时改变不良的生活习惯，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，保证有足够的水量，养成定时拉大便的好习惯，如果没有改善的话应该及时寻求医生的帮助。
排便过于紧张
部分人群因为排便疼痛而有心理阴影，每次排便时会处于紧张状态，这样会让局部的肌肉不断的收缩，影响了其排便，不能让大便顺利的排出。